来源：搜狐旅游频道       

         宾馆

        对参加团队的旅游者和经济条件比较好的背包族来说，到西藏旅游一般都是住宾馆的比较多，当然，我们公司也可以为你提供定制的游程服务，你也可以选择住小型旅店或是招待所。 西藏的宾馆一般比内地同级别的都要贵上不少，特别在旅游旺季的4月到10月，价格都比较贵。旅行社作为宾馆的合作者可以拿到相对较好的价格返回给客人，因此如果选择入住宾馆的话，还是通过我们为您预订比较好些。值得大家注意的是，每年的冬季是西藏的旅游淡季，这个时候去西藏很合算（当然，不是去拉萨(图库)、日喀则(图库)以外的地方），宾馆的费用有些比旺季便宜了一半多。我们为您提供宾馆和旅店的预订服务，

　　旅店

　　住宿条件要求不高的背包族喜欢住在小旅店里，每个稍微大些地方（比如小镇、乡政府驻地甚至旅游比较发达的地区的村庄）几乎都能找到小旅店。诸如岗仁波齐神山、前往墨脱(图库)途中这一类季节性很强的地方，每年5—10月也都会有简易的客栈。住宿价格各有不同，小旅店通常每日住宿费都在25元左右。小地方通常10-15元的散铺就可以住了。阿里(图库)地区因为生活物资缺乏，住宿价格较高，通常20—30元之间。公共淋浴室一般在旅店内或附近的街上就有。在小旅店住宿，你必须要能忍受酥油味，为了日后的行程，多喝点酥油茶习惯习惯。另外，有跳蚤也别大惊小怪，捏死一个是一个吧。

　　兵站和道班

　　凡是有公路的地方就有道班和兵站。如果是打算骑单车或徒步，不可避免会住这些地方。道班最明显的特征就是一两排平房，一个大院。院墙两边墙壁上写着有关养好公路的标语。兵站规模会大许多，建筑会显得整齐。

　　道班里的人很少，养着的狗大老远就冲着你嗷嗷直叫。在这儿要杯热水喝喝问题不大，还能泡碗方便面吃吃。道班的住宿条件不太好，最好还是到人民子弟兵那里住干净些，说不定还能蹭上免费晚餐或者是免费早餐。高原反应实在熬不下去了，还可以到兵站吸点氧气。

　　川藏线四川(图库)境内平均花费应该不超过10元，西藏境内兵站通常10—15元也可以解决了。

　　露营

　　对于喜好探险、公路旅行及徒步者通常需要露营。我们在游览纳木措的线路中也为客人提供了露营的选择，您可以在纳木措旁边看到幽蓝天空下星星满空的美丽夜景。个人旅行者若考虑露营，建议携带双层野营帐篷，轻质铝合金支架并有较宽的裙边，有裙边的帐篷作用不能小看。首先是防风作用，在风大的地方可以在上面压石块或冰块，另一方面它还有防雨效果，在扯开固定后，可以省去挖防雨槽，从而免去对高原植被的破坏，对自己来说还可以免去带一把铁锹的劳累。

　　考虑到安全，不要在公路两边露营。还有一些自然保护区内是不允许个人搭建帐篷的。在牧区露营，最好是在牧民家边上搭建营帐，互相有个照应，睡觉也安稳些，不过要小心人家的狗狗，不要贸然接近牧民的住处，先打了招呼才能过去。

　　如何选择旅行社

　　各城市较大的旅行社都会推出进藏旅游的线路并组织团队，入藏后的接待工作则由西藏当地旅行社完成。因此，需选择当地信誉好的旅游公司并询问西藏接待社的状况。交纳团费时应签订旅游合同、办理保险、开具发票，如接待工作没有达到合同要求，可依此向西藏及当地旅游监查部门投诉。参加西藏旅游的特种团队，一定要详细询问所用车型、车况、营地设施、后勤补给、医疗条件、导游素质、个人自备物品、安全保障、紧急应对措施等。

　　如何选择住宿地

　　一般根据个人经济状况和喜好决定。西藏共有星级饭店十四家，三星级(有四家)为最高水平，基础设施和服务很好，但价格不菲。7、8月份时，星级饭店的客房供不应求，如入住需提前预订。具藏式及住家特色的旅馆，如拉萨的亚旅社、八朗学旅舍、日喀则丹增旅馆等，虽条件不如星级饭店，但入住其中别有一番情趣且价格适中。从节约费用的方面考虑，则可选择招待所、公路旁的兵站和道班。饭店等名录(含地址、电话)请见本书附录，规模较小的招待所和兵站、道班等可向当地人打听。 如在野外扎营住宿，应选择背风、靠近水源、视野开阔之处。

　　【公路进藏】取道川藏公路，可在成都(图库)白马寺(西藏饭店西面200米)乘客车；从青藏公路进藏，在西宁或格尔木(图库)客运站乘车；如选择滇藏或新藏线入藏，则需到云南(图库)下关或新疆(图库)叶城搭乘客车。 客车分两种，即普通型和豪华卧铺车。

　　【往返拉萨机场】拉萨贡嘎机场位于市区东南方约100公里处，有民航大巴往返，车程约两小时，车费30元。市内乘车地点在娘热路民航中心，12点－16点之间发车。早上没有去机场的大巴，客人只能坐出租车(车费面议)，或提前一天赶到机场过夜。

　　【市内交通】拉萨市区交通以中巴为主，上车2元；出租车市内一律10元，出城双方面议；三轮车满街都是，车费3－5元；另可在宾馆或旅社租用自行车，每天约20元。

　　【租车】西藏的一些景区没有班车前往，游客只有自行租车。拉萨的许多汽车公司和旅行社都有长途租车业务，费用每公里2.5－8元，根据车型、性能、所去地沿途路况等而定。最好聘用懂汉语的藏族司机，他们熟悉沿途情况，具有很强的应对紧急事件的能力，且更利于和当地人沟通、了解更多信息。

　　【搭车】可节约一大笔租车费用，但很辛苦。货车、兵站给养车等较易搭乘，最好准备一些小礼物或烟酒等，作为对司机的额外回报。车资面议，有时司机觉得你人好，可能不收钱。

　　健康

　　在旅途中保持身体健康是十分重要的。西藏的昼夜温差大，加减衣服需及时，以避免受凉感冒；多吃生蒜以避免腹泻；可随身携带一两瓶罐装氧气备用，有一种名为“活力氧”的小罐氧气，20元一瓶，适于旅途使用；根据个人情况携带常备药品；准备一些高热量食品，如巧克力、糖果、饼干等，及足够的饮用水，以供不可预见的事件发生时备用；多喝水，如习惯喝酥油茶则最好，可预防嘴唇干裂；少烟酒，多睡眠；初到高原不可剧烈运动，照顾好你的心脏；如有不适，应及时到医院诊治。

　　餐饮

　　拉萨的餐饮业很发达，除藏餐外，国内各大菜系、西餐、尼泊尔菜、印度菜均有，其中以藏餐、川菜、西北面食、东北菜最为地道。 品种丰富，以牛羊肉类为主。初次品尝不可贪多，以免消化不良。如不习惯酥油茶，可饮用清香爽口无异味的奶茶。青稞酒酒精度不高，但过量不易醒酒，需注意。吃生肉酱等菜品时，宜多吃蒜。 如深入远离城镇的偏远地区，餐饮较不方便，应携带干粮和饮用水。

　　与人相处

　　尊重是首要的，其次应多了解藏族的民俗、习惯、礼节、禁忌等。藏族十分重视馈赠，且有送必有还，所以可准备一些小礼品作见面礼，往往会得到意想不到的礼遇和帮助.